在这个人人都健身的年代，各种各样的健身器材层出不穷，也受到广大消费者的欢迎。现在生活和工作压力都很大，人人都在拼命工作，身体多少都有些不适。特别是长时间坐办公室的人，颈部和背部都受到严重威胁。而作为健身器材的仰卧板可以帮助缓解腰肌劳损。那么仰卧板该怎么选购呢？
1、看仰卧板是否容易晃动，如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话，证明这款仰卧板的质量较差；一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计，确保产品在使用中的稳定性，既保证了锻炼的效果，也解决了消费者对安全方面的担忧。
2、看卧板的长度和宽度是否足够卧板作为整个器材中最重要的组成部分，其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性，如果卧板太短，身高较高的朋友使用起来会很别扭，甚至无法使用，太窄则会影响锻炼时的感觉，一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM，宽度不小于25CM，而质量好的产品还会设计得更长更宽。
3、看支撑架的材质是否可靠减肥的人群一般体重较大，因此，支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性，质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造，整体重量能达到8公斤以上，保证承重能达到300斤，而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材，拿起来重量轻，无法保证承重和耐用性。
仰卧板安装步骤详解工具腹肌板、扳手，螺丝。步骤
1、将腹肌板所有的配件都平放在地上，一块仰卧主板，扳手，螺丝数个，腹肌板T型底脚架一个，底架延长架一个，2个泡沫垫脚杆，拉绳一对，弹簧和手拉杆一副。
2、将底架延长架插入腹肌板T型脚底架，延长架的孔与T型脚架的孔对应。
3、将泡沫垫脚板装入T型脚架第二个孔（由下往上），然后将第一个螺丝固定在脚架的第四个孔（由下往上），并用螺帽将螺丝固定，用扳手拧紧。
4、将长的泡沫垫脚板安装在支架最上面的孔上，并用配套的大螺帽固定。
5、将仰卧板主板卡入支架对应的卡槽，卡板上的螺丝孔与仰卧板的螺丝孔重叠，然后用花型螺帽固定。
6、把带拉环的卡点螺丝插入T型支架中间的孔。然后取另一个螺丝，插入仰卧板与支架连接处的孔，并将螺丝二边用螺帽固定拧紧。
7、将弹簧钩在仰卧支架顶部的圆圈上，弹簧与配套的手拉杆连接。然后将二根拉绳分别钩在支架底部二侧的圆圈上。安装完毕！仰卧板如何折叠取掉带拉环的卡点螺丝，将仰卧板与支架连接处的花型螺丝取下。将仰卧板与支架另一连接处的螺帽拧松，然后折叠仰卧板，仰卧板即可折叠竖放在靠墙处。