为什么平时在户外跑三五公里都没事可是用跑步机跑步下来就头晕呢？是不是有很多朋友都出现过这样的情况呢？那武汉舒华跑步机专卖店讲解一下出现这种状况的原因。
可能出现使用跑步机跑步头晕的原因是：
1、有些人在跑步机上跑步，不知不觉精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
2、由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，跑步节奏上会有影响，也会导致头晕的现象。
3、也会有自身原因，头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
4、跑步运动量超负荷，跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！
5、跑步机调的速度过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！
6、还有需要特别注意的是空腹跑步，跑步需要适当能量，人在空腹运动时血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
10个方法让你在跑步机上安全锻炼！
1.确保了解自己的健康状况，有时在跑步机上跌倒是由心血管事件引起的，如心脏病发作或中风。CVI会影响55岁以上的男性，受影响的人往往压力水平较高，同时还有其他风险因素。在开始锻炼计划之前，请确保了解自己的健康状况。
2.了解锻炼过程中的身体状况，如果感到胸痛、气短或头晕，请停止锻炼。这些身体状况表明可能存在潜在的健康问题，您应该与医生讨论。
3.熟悉跑步机的安全机制，不清楚和销售人员详细了解。
4.在跑步机上看电视或阅读可能会分散注意力并可能增加受伤的几率。请以较慢的速度开始锻炼，戴耳机的话要保持低音量。
5.在开始锻炼之前制定计划，如果使用跑步机时不是在有专业人员的健身房中，请让其他人知道自己即将进行锻炼。如果发生紧急情况，请在周围放上手机以备不时之需，或者与好友共同锻炼。
6.锻炼时穿着合适的衣服，避免穿可能会挂住跑步机带子的衣服，一定要穿好运动鞋。不要穿凉鞋或拖鞋或者赤脚在跑步机上跑步。
7.提前跨步站在跑步机皮带上，避免在并脚直立时启动跑步机，这个动作可能会使人失去平衡跌倒。养成提前跨步站在跑步机皮带上的习惯，让皮带在启动前提前移动。完成锻炼之后，总是先停下机器，再离开跑步机。
8.在跑步机上保持良好的姿势，这意味着肩膀放松，头部朝前不低头看地板。放松双手，让自己的手臂自然摆动，保持正常的步幅。
9.注意你在机器上的位置不要偏向皮带的某一边，清楚自己的身体极限。当感到疲劳或已经无法保持良好的体态时，就应该停下来避免受伤。
10.开始跑步计划以后，逐步增加锻炼时间。稍后可以通过增加速度或增加跑步机的倾斜度来增加强度，但是不要同时增加速度和强度。
总结：想要在跑步机上跑步机不头晕，就是要清楚导致产生头晕的原因，才能有效避免。健身锻炼需要安全正确的健身才是最好的。