跑步机和椭圆机都是比较常见的健身器材，从功能上来说两样健身器材都差不多，但是功效上还是有所差距的，让我们来一起来了解跑步机和椭圆机哪个更适合我们减肥吧。
先说说跑步机吧，跑步机主要就是步行和上坡的选择，属于模仿自然运动，不论是散步还是快跑都能够起到不错的作用。但是有人指出，跑步机可能会影响膝关节，也就是说在跑步机上运动时上半身压力对你的脊柱和膝关节等有着很大的影响。
然而椭圆机也就是我们所说的太空漫步机，人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点，就像太空漫步一样。椭圆机对于心肺功能也是有不错的锻炼效果，可以对下肢某组织肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。
椭圆机相对跑步机而言，还避免了跑步时所产生的冲击力，可以有效的保护膝关节，算是更加有利于健康吧。
椭圆机能够增强腰部肌肉和力量，针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果，因此对于想要塑身的朋友很有帮助。
椭圆机在设计方面也很有优势，依靠椭圆机的运动模式，让身体模仿跑步动作，还有交叉训练的设计，配有可以移动的手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
现如今椭圆机也有很多的附加功能，比如可以享受ipad所有功能，伴随动感音乐外加室外模拟训练，有私人教练程序，还可以进行心率和脂肪消耗的监测功能，这些附加功能都将椭圆机推到了一个新的高度。
任何健身器材如果使用不当的话都效果甚微，甚至对健康有害。所以在使用椭圆机锻炼的时候需要双手轻轻握住上方扶手，手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
所以椭圆机比跑步机在减肥健身还是有一定的优势，如果你没有时间去健身房，也许家里有一台家用椭圆机是比较好的选择。